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            • 常見的床墊面料有哪些?床墊面料怎么選?
              據(jù)相關(guān)報告顯示,中國有超3億的人群正在經(jīng)歷失眠的煩惱,存在睡眠障礙,其中80%是年輕人,19-35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段。如今困擾年輕人的,不再是熬夜后的“養(yǎng)生續(xù)命”,而是睡眠質(zhì)量。為睡眠選擇一張好的床墊是一件很重要的事,床墊選好了,才能一夜好睡眠。而床墊面料作為與人體建立和諧友好關(guān)系的第一位使臣,也得重視起來,本期就市面常見床墊面料給大家做個盤點,同時分享給大家一些選擇床墊面料的通則,助力大家在購買床墊的路上,選好第一步。針織棉面料針織棉面料是市面上很常見的,也是運(yùn)用最廣泛的一種面料,全棉的材質(zhì),面料表面利用織針將紗線彎曲成圈,相互串套。這種面料透氣性好、柔軟舒適,摸上去的手感很綿軟。真絲面料一般指的是蠶絲,因含有氨基酸成分,被稱為“第二皮膚”。這種面料的質(zhì)地柔軟光滑,手感特別光滑親膚,具有很好的吸濕性、透氣性、散熱性,對于夏季來說是肌膚呼吸,涼爽睡眠的好幫手,市面不多見用于床墊,

              2023-10-23

            • 健康提示 | 遠(yuǎn)離節(jié)后綜合征 調(diào)整節(jié)奏再出發(fā)
              假期結(jié)束后的前幾天對不少人來說會出現(xiàn)諸多不適應(yīng)頭昏腦脹、睡眠紊亂消化不良、精神渙散……這就是所謂的“節(jié)后綜合癥”如何應(yīng)對“節(jié)后綜合癥”?小安整理了幾招幫助大家調(diào)整身心狀態(tài)如何應(yīng)對“節(jié)后綜合癥”?節(jié)后不少人都會出現(xiàn)“節(jié)后綜合癥”,又累又困打不起精神。節(jié)后綜合癥指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時生理和心理的平衡被打破,進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。對此,要從多方面進(jìn)行自我調(diào)整。從生理上來講,長假期間打破了原有的生物鐘,飲食無規(guī)律、暴飲暴食、熬夜通宵,造成了身體的各個器官非正常運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致在步入工作狀態(tài)時狀態(tài)無法及時調(diào)整。再加上一閃而過的快樂時光,聯(lián)想到馬上要投入快節(jié)奏的工作中,心理上壓力油然而生。節(jié)后綜合癥可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀。在生理上出現(xiàn)疲憊、頭暈、惡心、食欲不振,腹瀉等癥狀。01 及時“收心”,調(diào)整生物鐘及時進(jìn)入“收心”狀態(tài),避免高強(qiáng)度活動和飯局應(yīng)酬。

              2023-10-07

            • 秋季養(yǎng)生,從睡好覺開始
              傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,自然界和人體都處在陰陽的動態(tài)平衡之中,日夜更替、四季輪換,都對應(yīng)著自然陰陽之氣的消長變化規(guī)律。秋季是夏季到冬季的過渡季節(jié),此時節(jié)的自然界陰氣漸盛,陽氣漸收,為陰寒冬季的來臨做準(zhǔn)備。如何做好秋三月的養(yǎng)生呢?其實這個季節(jié)養(yǎng)生很簡單,最關(guān)鍵的一點那就是要擁有精致的睡眠習(xí)慣,睡好覺究竟有哪些好處呢?小安整理了幾點:睡好覺的好處01 睡眠好助排毒人體的各項內(nèi)臟器官都是在睡眠過程中進(jìn)行排毒和代謝的,從晚上10點到第二天早上9點,每個臟器都進(jìn)行排毒。如果你能夠每天睡得好,可以有效的幫助讓身體各項內(nèi)臟器官得到足夠的修養(yǎng)和修復(fù),快速排出身體中的毒素和垃圾,維持內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn),能夠有效的增強(qiáng)抵抗力和免疫力,延緩衰老的到來。 02 睡眠好提高記憶力每期睡眠都是對大腦的修復(fù)。睡眠時腦脊液會間歇性地流進(jìn)流出大腦,將神經(jīng)元的有害代謝物清除,促進(jìn)突觸發(fā)育的蛋白質(zhì)的合成;睡眠能整合、鞏固白天的所見所聞。曾

              2023-09-26

            • 為什么會秋乏?解除秋乏有妙招!
              俗話說:一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿棉。酷暑過后,終于可以涼快一些了。但秋季是最容易使人乏累的季節(jié),秋雨綿綿,更讓不少人,有一種昏昏欲睡、提不起神的感覺,其實這就是我們常說的秋乏。那么怎樣才能趕走秋乏呢?下面一起看看吧!壹 為什么會容易出現(xiàn)秋乏?在炎熱的夏天,人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,人的身體處于過度消耗階段。 夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,人體出汗也明顯減少。這時,人的機(jī)體需要有個生理性的休整階段。 同時,秋季夜間,涼爽宜人,容易入睡,且睡眠效果好,以致清晨醒來后,仍覺倦乏,還想再睡下去,這就是產(chǎn)生 " 秋乏 " 的原因。貳 秋乏癥狀表現(xiàn)?01 易疲勞上班族常常工作一會兒就覺得無精打采,打不起精神來,昏昏欲睡,咖啡都不能起到良好的作用。02 口干舌燥秋天天氣比較干燥,常常感覺口干,甚至容易引起咳嗽和咽痛。03 睡眠質(zhì)量差白天提不起精神,困

              2023-09-16

            • 什么?晚上睡覺做夢也有好處?
              我們每個人睡覺都有過做夢的情況,那睡覺做夢好還是不做夢好呢?很多人的第一反應(yīng)是不好,因為大多數(shù)時候做夢醒來后發(fā)現(xiàn)更累了。 日本卻有一項研究指出,夢少或者是無夢可能反而是某些疾病的征兆。換句話說,做夢其實是保護(hù)大腦健康,能給健康帶來不少積極作用。做夢的積極影響1.有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)晚上睡覺時做夢能使我們?nèi)梭w大腦內(nèi)部產(chǎn)生活躍的化學(xué)反應(yīng),使我們的腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到一個高峰,迅速流過的血液,能為我們的大腦帶來氧氣和養(yǎng)料,并運(yùn)走廢物,為我們的第二天大腦活動打下一個堅實的基礎(chǔ)。2.能給人帶來愉快的回憶我們大腦中的一些細(xì)胞,在人醒著時是起不到什么作用的,但當(dāng)人進(jìn)入睡眠后,這些細(xì)胞就會變得活躍,于是就形成了夢。其實夢能給人帶來一些愉快的回憶,鍛煉我們大腦的功能,甜蜜的夢會讓人頭腦清醒,思維活躍,有助于我們的身心健康,對促進(jìn)和提高人的智慧和創(chuàng)新,有一定的好處。3. 能給人傳遞疾病的早期信號對

              2023-09-09

            • 這4類食物是“失眠幫兇”,睡前別亂吃,但有幾種食物一定要多吃!
              失眠是一件很痛苦的事,明明已經(jīng)很疲憊了,但就是躺在床上就是翻來覆去睡不著? 好不容易睡著了,但是睡眠質(zhì)量很差,多夢且容易醒,一旦醒來也很難再次睡著…第二天醒來還無精打采、頭昏腦漲,胸悶心慌...簡直讓人窒息! 失眠究竟有什么影響? ● 免疫力、抵抗力下降● 記憶力減退● 皮膚粗糙、臉色暗黃● 導(dǎo)致肥胖、心血管疾病等。。。。。 失眠的誘因有很多,比如壓力、焦慮、睡眠不規(guī)律、睡眠環(huán)境差、疾病困擾等都會影響睡眠。但大家往往會忽視一個因素:飲食,它通常會在不知不覺中偷走你的睡眠。 今天,就和大家聊聊食物對睡眠的影響!容易“偷走”睡眠的4類食物1、咖啡、濃茶很多人是不是都這樣中過招,下午或者晚上喝了咖啡或者濃茶,到了該睡覺的時候人卻還是很精神,其實這就是咖啡和濃茶中的咖啡因在作祟。當(dāng)咖啡因攝入過多時,會使神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮,影響腺苷調(diào)節(jié)睡眠,大腦很容易處于清醒狀態(tài),從而使人難以入睡。所以建議對咖啡因敏

              2023-09-02

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