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傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自然界和人體都處在陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡之中，日夜更替、四季輪換，都對(duì)應(yīng)著自然陰陽(yáng)之氣的消長(zhǎng)變化規(guī)律。

秋季是夏季到冬季的過(guò)渡季節(jié)，此時(shí)節(jié)的自然界陰氣漸盛，陽(yáng)氣漸收，為陰寒冬季的來(lái)臨做準(zhǔn)備。

如何做好秋三月的養(yǎng)生呢？其實(shí)這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，最關(guān)鍵的一點(diǎn)那就是要擁有精致的睡眠習(xí)慣，睡好覺(jué)究竟有哪些好處呢？小安整理了幾點(diǎn)：

睡好覺(jué)的好處

01 睡眠好助排毒

人體的各項(xiàng)內(nèi)臟器官都是在睡眠過(guò)程中進(jìn)行排毒和代謝的，從晚上10點(diǎn)到第二天早上9點(diǎn)，每個(gè)臟器都進(jìn)行排毒。

如果你能夠每天睡得好，可以有效的幫助讓身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官得到足夠的修養(yǎng)和修復(fù)，快速排出身體中的毒素和垃圾，維持內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠有效的增強(qiáng)抵抗力和免疫力，延緩衰老的到來(lái)。

02 睡眠好提高記憶力

每期睡眠都是對(duì)大腦的修復(fù)。睡眠時(shí)腦脊液會(huì)間歇性地流進(jìn)流出大腦，將神經(jīng)元的有害代謝物清除，促進(jìn)突觸發(fā)育的蛋白質(zhì)的合成；睡眠能整合、鞏固白天的所見所聞。

曾有實(shí)驗(yàn)對(duì)照，那些保持優(yōu)質(zhì)睡眠的學(xué)生對(duì)當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的記憶準(zhǔn)確度，比睡眠質(zhì)量差的學(xué)生高約20%。良好的睡眠質(zhì)量可以使腦細(xì)胞得到休息和積蓄能量，更有利于提高腦活力，延緩大腦衰老。

03 睡眠好加速器官修復(fù)

不少人認(rèn)為睡眠只是簡(jiǎn)單的休息，但事實(shí)并非如此——睡眠和清醒一樣，都是人類正常的生理狀態(tài)。如果不能保證有效的睡眠，人體生理機(jī)能將會(huì)發(fā)生紊亂，嚴(yán)重影響工作和生活。所以，睡眠好不僅可以讓身體得到及時(shí)且必要的恢復(fù)和調(diào)整，清醒時(shí)狀態(tài)也更佳。

睡覺(jué)時(shí)身體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)睡眠能使組織器官自我康復(fù)加快，增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病入侵。

04 睡眠好延緩衰老

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)擁有精致的妝容不如擁有良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚的細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減緩皮膚的老化，緩解皮膚粗糙暗黃等狀況，使皮膚變得光滑、紅潤(rùn)且富有彈性。

秋天時(shí)節(jié)擁有精致睡眠是非常重要的，當(dāng)然了如果要想擁有好的睡眠質(zhì)量，除了要有規(guī)律的作息時(shí)間，同時(shí)一張自然透氣又保暖的安然床墊是必不可少的。

安然3D系列床墊，采用3D材料進(jìn)行組合填充，網(wǎng)孔結(jié)構(gòu)，使床墊有著優(yōu)越的透氣透熱性，即便是在溫度較低的秋季，也能讓睡眠環(huán)境保持最適宜的溫度，透氣保暖。整張床墊從外套到內(nèi)芯都能夠拆卸并清洗，晾曬也很方便，除螨又殺菌，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。