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在萬籟俱寂的夜晚，人的注意力相對集中，感官對外界反應突然放大。睡眠淺的人，會容易受外面的聲音干擾，導致失眠睡不著。為了緩解這些情況，有些人喜歡戴著耳機或者耳塞睡覺。選擇一副好的耳機或耳塞，可以幫助我們降低噪音，提高睡眠質(zhì)量。但是一些錯誤的使用方式，可能帶來隱患。睡覺能不能戴耳塞？很多人都會有這樣一個疑問——佩戴耳塞睡覺，會影響耳朵或者聽力嗎？單純戴耳塞睡覺，并不會影響聽力，但是需要注意兩點：一、根據(jù)耳塞的類型，正確使用耳塞是很重要的。要使用材質(zhì)安全、有彈性、佩戴舒適的耳塞，不要塞入過深，避免擠壓、磨損耳道。二、耳塞的清潔問題。任何一種耳塞使用時間久了，就容易沾染污垢、滋生細菌。為了保障我們耳朵的健康，應該定期更換或者清潔耳塞。聽音樂睡覺，會影響聽力嗎？有些音樂“發(fā)燒友”喜歡戴著耳機、聽著音樂入睡，那么這樣做會影響聽力嗎？長時間佩戴耳機聽音樂，如果聲音分貝過大，確實會影響聽力，嚴重的甚至會導

眾所周知，牛奶具有安神作用。不少人會選擇睡前喝一杯牛奶，讓自己能更快地入睡。有意思的來了：有人在睡前喝了杯奶茶，想達到牛奶的效果。結(jié)果非但沒睡著，反而睜眼到天明。 不知何時起，奶茶已經(jīng)成為了年輕人日常生活中不可或缺的一部分。不過，奶茶就像伊甸園里的蘋果，每一口香甜的背后，可能有意想不到的代價。經(jīng)常喝奶茶有什么危害？脂肪超標奶茶好喝是因為脂肪高。脂肪是奶制品中常見的成分，能帶來良好的風味與口感，但過量的脂肪攝入會引發(fā)肥胖。 糖量超標奶茶含糖量高。一杯500毫升奶茶的含糖量約等于兩瓶可樂的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“無糖”的奶茶，也全都有糖。《中國居民膳食指南》中規(guī)定“每天糖的攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下”g。 提高患上心血管疾病風險有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿等，而部分氫化植物油含有反式脂肪酸。研究表明，反式脂肪酸的攝入量

隨著經(jīng)濟發(fā)達的程度正在迅速增加,頸椎病人總數(shù)預計在5000萬人以上,同時正在以每年300萬人以上的速度增加。而我國脊柱側(cè)彎病人超過300萬人，并以每年30萬的速度遞增，超過半數(shù)為青少年。為什么會脊柱側(cè)彎？脊柱側(cè)彎可分為結(jié)構性脊柱側(cè)彎和非結(jié)構性脊柱側(cè)彎。通常結(jié)構性脊柱側(cè)彎為真正的脊柱側(cè)凸，大多為先天性病因。非結(jié)構性的脊柱側(cè)彎，多為一時的癥狀，脊柱及其支持組織無內(nèi)在固有改變，一旦去除病因，便可恢復正常，脊柱側(cè)彎即能消除。長期不良姿勢蹺二郎腿會讓骨盆旋轉(zhuǎn)、長短腿、髓關節(jié)部位緊張，長期蹺二郎腿，導致身體兩側(cè)的肌肉力量不平衡，導致出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。長期使用單肩背包因為大部分帆布包沒有設置減壓墊層，這會導致單肩背包的重量會直接往身體一邊傾斜，長期以往容易形成脊柱彎曲，明顯狀態(tài)為高低肩。錯誤的睡眠姿勢當我們側(cè)臥入睡時，腰椎會有一個側(cè)向下沉，脊柱位置發(fā)生變化側(cè)彎，承受了身體75%的壓力。身體為了阻止這個不正常

“問世間冷為何物，直教人裹緊羽絨服”！11月4-7日，冷空氣蓄勢待發(fā)就要來了！冷空氣又雙叒叕影響我國，穿厚了感覺熱，穿薄點又冷，你還在糾結(jié)怎么穿衣服嗎？小安特別推出“全國花式穿衣地圖”，看看粽子式、洋蔥式、柚子式、橘子式哪種穿衣方法最適合你？讓你穿衣不發(fā)愁。11月4日前，我國大部氣溫偏高。11月4日后受多股冷空氣影響，中東部大部地區(qū)氣溫將明顯下降，東北地區(qū)南部和華北中北部氣溫將先后滿足入冬標準。由于前期的氣溫偏高程度過于離譜，也會導致此次降溫幅度非常劇烈，10℃以上的降幅將十分普遍，部分地區(qū)降幅可達15℃左右。對于北方地區(qū)來說，“露出腳踝凹造型，一條單褲撐到底”這種穿衣方式早就扛不住了。像內(nèi)蒙古、東北地區(qū)等地本次將有強雨雪過程，天氣寒冷，沒有羽絨服護體真不行。上述地區(qū)小伙伴可以采用“粽子式”穿衣法，外出用羽絨服、帽子、圍脖將自己緊緊包裹，要風度更要溫度。清晨冷似初冬，感覺被冷氣包圍，然而到

前言你知道古人是如何睡覺的嗎？原始社會時期，人們只是睡在植物枝干或獸皮上；掌握了編織技術后，才開始在席子上睡覺。到了后來，因不滿足于睡在席子上，于是便有了床的出現(xiàn)。而中國古代的床豐富多樣，每種床都蘊含深厚的文化內(nèi)涵和歷史淵源。今天，我們一起來探究中國古代床的故事，領略它們傳遞出的歷史、文化和生活的意義。榻西漢后期出現(xiàn)了“榻”這個名詞，榻大多無圍，所以又有“四面床”的稱呼。它在當時專指坐具，但在后來的生活中常被古人用作一種搬運方便，可提供臨時休息的家具而大量使用。羅漢床簡練的設計和自然質(zhì)樸的木材紋理，是羅漢床最大的魅力。剛勁的腿足、優(yōu)美的弧度、爽利硬朗卻絕不笨拙生硬的線條，使羅漢床成了文人雅士們的心頭最愛。大型的羅漢床還可供坐臥，類似于現(xiàn)代的沙發(fā)。架子床架子床因床上有頂架而得名，是中國古代一種常見的臥具，其基本結(jié)構為兩個立柱和多根橫梁組成。架子床的床板一般由竹子、木板、綢帶等材料編織而成，也

“人間百善孝先行，九九重陽敬老情。”重陽節(jié)，是每年的農(nóng)歷九月初九日，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)，也是法定的“老人節(jié)”。每年到了這段時間，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，溫差變大，雨水變少，天氣逐漸干燥起來。但對老年人來說，天氣變化導致一些人的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題。上了年紀的人，為什么會睡不好?生理因素老人年齡擺在那，各個器官功能性的下降是導致老年人睡眠障礙的原因之一；還有一個老人經(jīng)常被夜間喚醒的原因，就是夜尿，由于老人膀胱儲尿功能下降，頻繁起夜打斷老人睡眠周期，影響睡眠質(zhì)量。心理社會因素退休后生活的不適應、經(jīng)濟來源減少、就醫(yī)費用增加，生活中的人際交往，家庭成員的關系等，都是影響老年人睡眠質(zhì)量的重要原因。環(huán)境因素老年人對光線、噪聲過強等不良睡眠環(huán)境較年輕人更敏感，入睡時間睡眠環(huán)境較差，可能會導致老人睡眠障礙問題。不良睡眠習慣吸煙、酗酒、睡前喝咖啡和濃茶、睡前想事情、不規(guī)律起睡、長期臥床或久坐等習慣，會影響老人睡眠質(zhì)量。