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在萬籟俱寂的夜晚，人的注意力相對(duì)集中，感官對(duì)外界反應(yīng)突然放大。睡眠淺的人，會(huì)容易受外面的聲音干擾，導(dǎo)致失眠睡不著。為了緩解這些情況，有些人喜歡戴著耳機(jī)或者耳塞睡覺。

選擇一副好的耳機(jī)或耳塞，可以幫助我們降低噪音，提高睡眠質(zhì)量。但是一些錯(cuò)誤的使用方式，可能帶來隱患。

睡覺能不能戴耳塞？

很多人都會(huì)有這樣一個(gè)疑問——佩戴耳塞睡覺，會(huì)影響耳朵或者聽力嗎？單純戴耳塞睡覺，并不會(huì)影響聽力，但是需要注意兩點(diǎn)：

一、根據(jù)耳塞的類型，正確使用耳塞是很重要的。要使用材質(zhì)安全、有彈性、佩戴舒適的耳塞，不要塞入過深，避免擠壓、磨損耳道。

二、耳塞的清潔問題。任何一種耳塞使用時(shí)間久了，就容易沾染污垢、滋生細(xì)菌。為了保障我們耳朵的健康，應(yīng)該定期更換或者清潔耳塞。

聽音樂睡覺，會(huì)影響聽力嗎？

有些音樂“發(fā)燒友”喜歡戴著耳機(jī)、聽著音樂入睡，那么這樣做會(huì)影響聽力嗎？長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)聽音樂，如果聲音分貝過大，確實(shí)會(huì)影響聽力，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致耳鳴、失聰?shù)葐栴}。如果你習(xí)慣聽著音樂入睡，需要注意這三點(diǎn)：

1、在使用耳機(jī)的過程中，要注意耳機(jī)的清潔，以免耳機(jī)上的細(xì)菌病菌進(jìn)入耳道，危害耳部的健康；

2、在用耳機(jī)聽音樂的時(shí)候，一定要盡量的將聲音關(guān)小，這樣有益于聽力健康；

3、不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的使用耳機(jī)，睡覺前設(shè)置好定時(shí)關(guān)閉。

良好的睡眠，不僅需要安靜自然的睡眠環(huán)境，還需要一套舒適的寢具。擁有一款好的床墊是保證充足睡眠的關(guān)鍵，選擇安然3D床墊，呵護(hù)你的睡眠健康。