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眾所周知，牛奶具有安神作用。

不少人會(huì)選擇睡前喝一杯牛奶，讓自己能更快地入睡。

有意思的來(lái)了：有人在睡前喝了杯奶茶，想達(dá)到牛奶的效果。

結(jié)果非但沒(méi)睡著，反而睜眼到天明。

不知何時(shí)起，奶茶已經(jīng)成為了年輕人日常生活中不可或缺的一部分。

不過(guò)，奶茶就像伊甸園里的蘋(píng)果，每一口香甜的背后，可能有意想不到的代價(jià)。

經(jīng)常喝奶茶有什么危害？

脂肪超標(biāo)

奶茶好喝是因?yàn)橹靖摺Ｖ臼悄讨破分谐Ｒ?jiàn)的成分，能帶來(lái)良好的風(fēng)味與口感，但過(guò)量的脂肪攝入會(huì)引發(fā)肥胖。

糖量超標(biāo)

奶茶含糖量高。一杯500毫升奶茶的含糖量約等于兩瓶可樂(lè)的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“無(wú)糖”的奶茶，也全都有糖?！吨袊?guó)居民膳食指南》中規(guī)定“每天糖的攝入量不要超過(guò)50g，最好控制在25g以下”g。

提高患上心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿等，而部分氫化植物油含有反式脂肪酸。

研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發(fā)病率呈正相關(guān)。《中國(guó)居民膳食指南》建議每日反式脂肪酸攝入量不超過(guò)2g。用植脂末做的奶茶，每300ml（相當(dāng)于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果長(zhǎng)時(shí)間喝奶茶就會(huì)提高患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

睡前喝奶茶為什么會(huì)失眠

一、奶茶當(dāng)中含有大量的糖，糖可以給人體提供很高的熱量，使人體興奮，并且糖分增加，會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適，干擾睡眠。

二、奶茶當(dāng)中同樣含有茶堿，茶堿能夠引起神經(jīng)興奮，如果對(duì)茶堿敏感，在飲用奶茶之后也會(huì)容易失眠。

三、奶茶屬于高滲性飲料，飲用之后會(huì)有利尿的情況，頻繁的小便也會(huì)干擾睡眠。

四、奶茶中含有大量的咖啡因，還有可能是奶茶中有一些添加劑，讓中樞神經(jīng)遞質(zhì)過(guò)度興奮和敏感，導(dǎo)致失眠。

看到這里，屏幕前正在喝奶茶的你是否突然覺(jué)得奶茶不香了呢？

不過(guò)也不要過(guò)于焦慮，只要保持好喝奶茶的頻率，控制在一周一杯左右，以及盡量不要睡前喝奶茶，奶茶就不會(huì)損傷你的健康。