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夏至將至該選涼席了 蟬鳴未至，熱情的“夏”已試探性地冒頭先行。特別是南方地區(qū)，這幾天短袖都已上身，夜間是越睡越熱，除了衣服的更換，也是時(shí)候?yàn)椤盁崆樗苹稹钡南奶焯崆皞浜眠m合自己的涼席了。目前市面上大概有以下這5種涼席NO.1草 席 草席主要由天然草類原材料制成，如草席、草蒲等，價(jià)格相對(duì)實(shí)惠，可以鋪在床上，也能當(dāng)做地墊。然而草席的降溫性能一般，且易受潮、變形、滋生螨蟲，需要定期晾曬和護(hù)理。NO.2竹 涼 席 竹涼席以竹子為原材料制成，耐磨耐用，輕盈又降溫，傳統(tǒng)席中涼感值排前幾位。不過其質(zhì)地太硬，新竹涼席偶有毛刺，會(huì)劃傷皮膚，而用久后又容易夾皮膚，不適合長(zhǎng)期躺臥。NO.3冰 絲 涼 席 冰絲涼席摸上去柔軟絲滑，躺上去涼而不冰，十分去暑。不同于市面上的冰絲席，安然3D冰絲涼席采用3D蜂窩打孔+X-90交叉中空架構(gòu)的升級(jí)工藝，還能水洗機(jī)洗，更加干凈衛(wèi)生，折疊式收納不占空間，經(jīng)久耐用

換季臉上老長(zhǎng)痘？可能是你的枕頭問題！一、換季長(zhǎng)痘之因 臉上老長(zhǎng)痘應(yīng)該是每個(gè)愛美的“戰(zhàn)痘”人士最煩悶的事了，而冬春及春夏換季之際往往比其他季節(jié)更易出現(xiàn)過敏爆痘的皮膚問題，這是為什么呢？?jī)?nèi)因 內(nèi)分泌功能失調(diào)，雄性激素分泌增多或相對(duì)增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。飲食因素 偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸和高糖等類食品，均會(huì)刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發(fā)痤瘡（青春痘）。過度清潔油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，發(fā)生感染。換季油性皮膚更易出油，頻繁給肌膚做深沉清潔，易破壞作為肌膚保護(hù)膜的皮膚屏障，一旦破壞皮膚更易出問題。經(jīng)常熬夜 皮膚腺在晚間11-凌晨2點(diǎn)屬于非?；钴S階段，此時(shí)若還未休息，皮膚就會(huì)分泌更多油脂。油脂多，堵塞毛孔，痘痘自然增長(zhǎng)快。枕頭不干凈 枕頭很容易藏污納垢，上面有灰塵、汗?jié)n、脫落的皮屑，有的還有口水。不注意清潔的枕

春困丨選擇即開始 隨著天氣漸暖，春天悄然而至，此時(shí)每個(gè)人的感受不同，大多數(shù)人身體最先感受到的卻是乏累疲倦，笑曰：“春眠不覺曉，哈欠上門找；晚上睡不著，白天醒不了?！辈灰?，春困不只你我，古人的春困藏于詩(shī)中。藏在詩(shī)里的春困 從古至今，春困常有，古人春困懶起就藏于詩(shī)情畫意中，唐代尤為多。溫庭筠《菩薩蠻·小山重疊金明滅》中“懶起畫峨眉，弄妝梳洗遲”，魚玄機(jī)《贈(zèng)鄰女》中“羞日遮羅袖，愁春懶起妝”，白居易《春眠》中“枕低被暖身安穩(wěn)，日照房門帳未開”。 那么這是為什么呢？春困原因 其一，春天人體皮膚和各個(gè)臟腑機(jī)能處于活躍的“春生”狀態(tài)，新陳代謝水平高，人體皮膚和各個(gè)臟腑的供氧量就越足，此時(shí)供給給大腦的氧就會(huì)相對(duì)減少，那么我們就會(huì)感覺疲憊困倦、精力不足和注意力缺失。若此前已有壓力和焦慮，那么“春困”就會(huì)更為明顯。 其二，冬季乃閉藏之季，天氣寒冷人體皮膚呈收縮狀態(tài)，皮膚下邊的毛細(xì)血管是

枕頭簡(jiǎn)史A Brief History of Pillows 隨著時(shí)代的發(fā)展步伐，枕頭已是大多數(shù)人日常生活必不可少的睡眠伴侶，但在這個(gè)追求速度的時(shí)代，或許極少人關(guān)注到枕頭也是有極其久遠(yuǎn)的歷史存在意義！NO.1丨壹枕頭的歷史起源 據(jù)相關(guān)資料所指，枕頭一詞名為三國(guó)時(shí)期的曹操所創(chuàng)。話說(shuō)一天夜里，曹操在中軍帳中挑燈夜讀，到三更時(shí)分犯困，身旁的書童請(qǐng)其上床休息，床上的幾本木匣兵書一時(shí)也沒地方存放，書童就將其平擺在床的一頭，曹操太困，稀里糊涂地將頭枕在木匣上就睡了，而且睡得香。 書童見此情況便依兵書木匣的形狀，用軟物制作出了一種墊頭用具呈給曹操，曹操問此物何名，書童只答墊頭之臥具，曹操便將此種物件作名為“枕頭”，隨后枕頭逐漸在人們的生活中普及。 而早在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類祖先就將樹皮、草木捆在一起墊在后頸部之下以做最為原始的枕頭。相傳商朝時(shí)就有玉石制造的虎頭枕。NO.2丨貳瓷枕的發(fā)展 唐朝

“健康睡眠，人人共享”2024.3.21世界睡眠日世界睡眠日的由來(lái) 據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。 今年3月21日世界睡眠日，我國(guó)的主題是：健康睡眠，人人共享！{ 健康睡眠，人人共享 }{ 睡眠和睡眠質(zhì)量的重要性 } 人的生命約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠與健康密切相關(guān)，是人類不可缺少的生理過程。國(guó)際上把睡眠與運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)一起，視為保障機(jī)體正常發(fā)育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。 睡眠如此重要，良好的睡眠質(zhì)量更是重中之重，沒有足夠的睡眠，我們會(huì)感到筋疲力盡。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果:中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%，平均睡眠僅有6.82小時(shí)，深

要想睡得踏實(shí)安穩(wěn)，房間沒有一張好床是不行的，不管是床還是床墊，都應(yīng)該選擇好，但有些人裝修房子時(shí)，并不想安裝床，想直接睡在床墊上，實(shí)話說(shuō)，不建議這樣睡。那為什么床墊不建議直接放在地上呢？&1：比較潮濕床墊直接放在地上，與地面直接接觸，地面的潮氣就會(huì)導(dǎo)致床墊出現(xiàn)受潮，從而導(dǎo)致我們所使用的床品都會(huì)變得特別潮濕，尤其在春季，睡覺的時(shí)候會(huì)讓人濕漉漉的，感覺特別難受。&2：容易藏污納垢把床墊放地上，床上的被褥、枕頭等床品，很容易沾染上粉塵。各種粉塵、細(xì)菌容易沾染到身上，引起瘙癢、紅疹、過敏等皮膚問題。如果家里存在蟑螂、老鼠等，它們也可能與主人一同在床上安眠，給健康帶來(lái)威脅。&3：不方便清理床墊直接擺放在地上，會(huì)給清潔工作帶來(lái)不小的難度。每次清洗地板的時(shí)候，都需要將床墊抬起來(lái)，否則難以清潔到床墊下方的區(qū)域，這不僅增加了清潔的難度，而且非常麻煩。&4：睡感不適、起臥困難床墊直接放在地上睡，會(huì)讓人躺下和坐起