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春困丨選擇即開始

   隨著天氣漸暖，春天悄然而至，此時(shí)每個(gè)人的感受不同，大多數(shù)人身體最先感受到的卻是乏累疲倦，笑曰：“春眠不覺曉，哈欠上門找；晚上睡不著，白天醒不了?！辈灰?，春困不只你我，古人的春困藏于詩(shī)中。

藏在詩(shī)里的春困

   從古至今，春困常有，古人春困懶起就藏于詩(shī)情畫意中，唐代尤為多。溫庭筠《菩薩蠻·小山重疊金明滅》中“懶起畫峨眉，弄妝梳洗遲”，魚玄機(jī)《贈(zèng)鄰女》中“羞日遮羅袖，愁春懶起妝”，白居易《春眠》中“枕低被暖身安穩(wěn)，日照房門帳未開”。

   那么這是為什么呢？

春困原因

   其一，春天人體皮膚和各個(gè)臟腑機(jī)能處于活躍的“春生”狀態(tài)，新陳代謝水平高，人體皮膚和各個(gè)臟腑的供氧量就越足，此時(shí)供給給大腦的氧就會(huì)相對(duì)減少，那么我們就會(huì)感覺疲憊困倦、精力不足和注意力缺失。若此前已有壓力和焦慮，那么“春困”就會(huì)更為明顯。

   其二，冬季乃閉藏之季，天氣寒冷人體皮膚呈收縮狀態(tài)，皮膚下邊的毛細(xì)血管是收縮的，而當(dāng)外周毛細(xì)血管收縮時(shí)，我們的心臟和大腦的供血充足，外周消耗量就少。經(jīng)過一個(gè)冬季進(jìn)入春季，白晝變長(zhǎng)，氣溫升高，人體外周的皮膚打開了，腠理也打開了。根據(jù)中醫(yī)基本理論，腠理乃滲漏液體、循環(huán)和聚集生命能量之地，有屏障防御功能。腠理打開毛細(xì)血管也開放了，那么此時(shí)我們大腦的供血量就少了，從而使大腦供氧量不足，也就會(huì)常覺乏困，即為“春困”。

克服春困小妙招

   1）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槠诤头α?huì)導(dǎo)致身體需要富含糖分和脂肪的食物，但這卻是要盡量避免的。我們必須增加蔬菜水果的攝入量，以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)。

   2）補(bǔ)水。盡量在身邊放一瓶水，多喝水幫助排除體內(nèi)積存的毒素，對(duì)抗春季疲勞。你也可以加點(diǎn)檸檬，使其富含維生素。

   3）廣步于庭。攜三倆好友，于戶外款款而行。戶外花草山水中的負(fù)氧離子含量高，是天然氧吧，可以供給給我們更多的氧氣，使我們身心舒展，精神充沛。

   4）夜臥早起?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有談到“夜臥早起”，在古時(shí)是天黑而眠，天亮而起，當(dāng)然這對(duì)于當(dāng)代工作中的大多人而言是很難實(shí)現(xiàn)的，建議不要超過10點(diǎn)睡，每天平均睡七八個(gè)小時(shí)。

抵御春困的溫柔堡壘

   當(dāng)然，除了以上小妙招，選擇一張好的床墊是抵御春困的溫柔堡壘，也是美好一天的開始。

   安然3D彈簧床墊，采用2CM-3D芯材，彈性韌性俱佳；輕音獨(dú)袋蝶形支力彈簧加固的設(shè)計(jì)，可提供雙倍承托力，不易塌陷，一躺上去，脊椎自然舒展，睡感適中，助力您的輕盈安睡。