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            • 健康:睡覺關(guān)乎全家健康 專家解析常見睡眠誤區(qū)
              誤區(qū)1:午睡足,精神好午睡不能超過半小時(shí)很多失眠者晚上睡不好,就利用白天“補(bǔ)覺”。其實(shí)睡眠環(huán)境暗度不夠,時(shí)間不連續(xù),對身體也是不利的。雖然我們可以隨自己的意愿決定入睡時(shí)間,卻不能決定褪黑素和皮質(zhì)醇的分泌。因此,要睡得輕松,調(diào)節(jié)好生物鐘尤為關(guān)鍵。首先,要避免熬夜。晚上睡不著也不要強(qiáng)迫自己去做一些高強(qiáng)度的體力活或者耗費(fèi)腦力的工作,這樣只會增加自己的疲勞度,對睡眠毫無幫助。如果晚上過度疲勞,白天身體往往就扛不住,特別想睡覺。有人趁機(jī)利用白天補(bǔ)眠,那么要想在晚上入眠就變得難上加難了。其次,白天最多睡半小時(shí)。不管白天的時(shí)候有多困,如果不是因?yàn)樯弦拱嗟脑?午睡頂多半小時(shí)就夠了。如果白天精神狀態(tài)不是太好,應(yīng)該做一些力所能及的事情,一些要耗費(fèi)大量體力或腦力的活應(yīng)避免涉及,以免身體無法承受。最后,服用藥物進(jìn)行調(diào)理并不可怕。有的人生物鐘已經(jīng)被打亂,晚上褪黑素分泌不夠,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充褪黑素,對睡眠是有幫助的。當(dāng)生物

              2016-07-01

            • 失眠的根本原因與枕頭有關(guān)
              每個(gè)人每個(gè)晚上都會要睡在枕上美美的睡一覺,然而,可有時(shí)候卻是整晚整晚地失眠睡不著覺,失眠的原因有很多,有身體原因,有工作壓力想心事的原因,還有一種原因就是枕頭的原因,不要以為枕頭給人帶來舒適,可看似舒適的外表下,用得過久的枕頭,里面藏有許多人所不知的病菌,它也是嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量的根本原因。今天,我們就枕頭可能產(chǎn)生問題為大家分析。 在我們的家居生活中,我們一般注意的床上用品的衛(wèi)生只會關(guān)注到床單被褥,也會定期清洗晾曬,卻很少關(guān)注到枕頭枕芯。殊不知,每晚睡覺時(shí),緊貼頭皮的就是枕頭,而人的頭部油膩?zhàn)疃啵ㄟ^與枕頭的緊密接觸,頭皮分泌的汗?jié)n、污垢都會污染到枕頭上,特別是滲透到枕芯內(nèi),以及呼出的在量的人體內(nèi)的氣體,天長日久,在枕頭內(nèi)沉積,慢慢地,枕頭就成為“藏污納垢”之地。經(jīng)科學(xué)研究表明:全球6億失眠者中,有1.5億是因枕頭不適造成,而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因

              2016-06-30

            • 枕頭用久了,里面到底會有些什么東西?
              一個(gè)枕頭一用就是三年,常洗還可以遷就,如果不常常清洗的話,你能想象得到里面會有什么東西嗎?塵螨、油脂和皮屑,當(dāng)這些污垢匯集到一處的時(shí)候你是否感到惡心? 據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,有70%的受訪者表示:明確的知道枕頭跟睡眠質(zhì)量的關(guān)系,但幾乎沒有一個(gè)人知道到底多久該換一次他們的枕頭,其中的“佼佼者”甚至3年都沒沒有換過枕頭,這是讓人覺得不可思議的! 為何如此呢? 因?yàn)樗麄冋J(rèn)為枕頭并沒有臟,為何要更換呢? 正是這個(gè)誤區(qū)讓人們模糊了枕頭的使用年限。 有關(guān)專家告訴我們,一個(gè)超過2年沒換的枕頭中就不數(shù)百萬只的塵螨和塵螨尸體,還有數(shù)百萬的真菌孢子。如果你是過敏體質(zhì),那么這樣的枕頭就會造成痤瘡?;忌舷欠浅U5氖虑?。 其實(shí)很多老人舍不得換枕頭都是因?yàn)橛X得還能用,而且還經(jīng)常把枕頭拿出來曬曬太陽,就覺得很干凈了。這樣是完全不夠的。

              2016-06-30

            • 行業(yè)調(diào)查:健康環(huán)保是嬰童床墊核心
              健康環(huán)保成嬰童床墊行業(yè)發(fā)展趨勢比起價(jià)格,現(xiàn)在家長購買家具更注重環(huán)保性,某家建材家具廣場一家嬰童品牌門店導(dǎo)購人員表示,“很多家長購買之前會主動上網(wǎng)調(diào)查哪些品牌健康環(huán)保性強(qiáng),到實(shí)體店了解產(chǎn)品時(shí)也會索要相關(guān)證書?!背谁h(huán)保性,家長其次注重床墊的材質(zhì),價(jià)格往往是最后考慮的因素。網(wǎng)友“點(diǎn)點(diǎn)”也說道,健康環(huán)保是她購買嬰童床墊的首要考慮因素,畢竟孩子正在長身體的階段,盡可能去避免一切對成長有害的污染物質(zhì)。除此之外,她還會從價(jià)格上考慮是否購買。嬰童品牌多以生態(tài)環(huán)保為企業(yè)定位走進(jìn)商場可以看到,許多嬰童知名品牌定位都以安全舒適、健康成長為主題,網(wǎng)友“阿雅”表示現(xiàn)在產(chǎn)品證書五花八門,可信度不高,她主要是從看原料材質(zhì),了解加工工藝,聞床墊氣味等三個(gè)方面來判斷床墊的環(huán)保性。嬰童床墊市場有較大增長空間當(dāng)前,我國0至3歲兒童近7千萬,約占人口總數(shù)的8%。而“全面放開二孩”的政策施行后預(yù)計(jì)未來五年將有800萬新生兒,能夠

              2016-06-30

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