亚洲中文字幕一区_国产一级毛片内射年月直播_国产91在线播放_亚洲男人的天堂av_国产美女网站18禁_AV中文中字在线

人生有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，每天在臥室最少要待七八個(gè)小時(shí)，所以臥室就顯得尤為重要了。 其實(shí)，一覺好眠是非常需要一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境的。舒適的臥室環(huán)境會(huì)讓身心得到放松，進(jìn)入松弛的狀態(tài)，更容易入睡。 今天就跟大家分享幾個(gè)臥室裝修小細(xì)節(jié)，輕松地營(yíng)造一個(gè)舒適好眠的房間，讓睡眠好一點(diǎn)。Part.1 臥室風(fēng)格 臥室的風(fēng)格多種多樣，一般來(lái)說(shuō)，臥室越簡(jiǎn)單，給人越舒適、輕松等感覺。 臥室不要有太多花里胡哨的設(shè)計(jì)，單一功能的臥室受到打擾的可能性就越低，這樣能更好地保證睡眠質(zhì)量。 Part.2 顏色搭配 臥室不宜使用太過(guò)大面積明亮或深沉的顏色，像深色、黑色、橘色、紅色。 墻面適合淡藍(lán)、淺綠、白色等看上去平和舒緩的顏色，空間溫馨和諧，讓人更容易放松下來(lái)。Part.3燈光設(shè)計(jì) 臥室燈光不能太

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于睡眠給出的健康標(biāo)準(zhǔn)是充足，那怎樣的睡眠質(zhì)量才算得上是充足呢？1、適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)長(zhǎng) 適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)長(zhǎng)是保證睡眠充足的首要條件，睡眠時(shí)間不宜過(guò)多或過(guò)少。 一般而言，人的睡眠時(shí)間不同年齡段是不同的，嬰兒的睡眠時(shí)間需要20~24小時(shí)，幼兒需要9~12小時(shí)，學(xué)童需要9~10小時(shí)，成人需要7~9小時(shí)，老年人需要6~8小時(shí)，大于80歲的老年人需要9~10小時(shí)。2、順應(yīng)生物時(shí)鐘的睡眠時(shí)間段 睡眠時(shí)間段的選擇有助于保證睡眠的充足性！入睡時(shí)間為晚上的22～23點(diǎn)，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)～次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。除了晚上要保證良好的睡眠外，中午11-13點(diǎn)可安排半個(gè)小時(shí)入睡，中午時(shí)候的睡眠被稱為美容覺，有明顯的養(yǎng)顏效果。3、完整有效的睡眠周期 人的夜間睡眠有淺睡期、輕睡期、中睡期、深睡期

315是國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日，目的在于擴(kuò)大消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)的宣傳，更好的保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益。為了更好地維護(hù)您的權(quán)益，下面為大家介紹一下與您息息相關(guān)的維權(quán)知識(shí)。消費(fèi)者的基本權(quán)利 消費(fèi)者享有的九項(xiàng)基本權(quán)益包括財(cái)產(chǎn)安全權(quán)、知情權(quán)、自主選擇權(quán)、公平交易權(quán)、依法求償權(quán)、結(jié)社權(quán)、獲得知識(shí)權(quán)、受尊重權(quán)、監(jiān)督權(quán)。1 安全權(quán)：消費(fèi)者在購(gòu)買、使用商品和接受服務(wù)時(shí)享有人身、財(cái)產(chǎn)安全不受損害的權(quán)利。2 知情權(quán)：消費(fèi)者享有知悉商品真實(shí)情況的權(quán)利。3 選擇權(quán)：消費(fèi)者享有自由選擇商品或者服務(wù)的權(quán)利。4 公平交易權(quán)：消費(fèi)者在購(gòu)買商品或者接受服務(wù)時(shí)，有權(quán)獲得公平交易條件，有權(quán)拒絕經(jīng)營(yíng)者的強(qiáng)制交易行為。5 求償權(quán)：消費(fèi)者因購(gòu)買、使用商品或者接受服務(wù)受到人身、財(cái)產(chǎn)損害時(shí)，享有依法獲得賠償?shù)臋?quán)利。6 結(jié)社權(quán)：消費(fèi)者享有依法成立維護(hù)自身合法權(quán)益的社會(huì)團(tuán)體的權(quán)利。7 獲得知識(shí)權(quán)：消費(fèi)者享有獲得有關(guān)消費(fèi)和消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)

先有雞還是先有蛋？這個(gè)燒腦的話題，曾經(jīng)引發(fā)過(guò)哲學(xué)界、生物學(xué)界、考古界、教育界等各路大神的集體辯論。生活中我們也經(jīng)常會(huì)碰到讓人糾結(jié)的事，比如：在置辦寢具時(shí)，是應(yīng)該先買床，還是先買床墊呢？ 有的人買一套上萬(wàn)元的床架不心疼，但要是買千元甚至上萬(wàn)元的床墊就會(huì)深思熟慮。其實(shí)對(duì)于床架來(lái)說(shuō)，床頭和背板采用什么材質(zhì)，軟體床好還是實(shí)木床好，這些都不重要，因?yàn)橐粡埓沧詈诵牡牟糠衷谟诖矇|。畢竟睡眠中對(duì)身體起承托作用的是床墊，而不是床架，好床墊才是擁有好睡眠的關(guān)鍵所在。先買床再買床墊，會(huì)導(dǎo)致啥后果呢？據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，99% 的人都會(huì)選擇先買床再配墊，有些人為了方便省事，專門選購(gòu) “買床贈(zèng)床墊”，成套搬回家，很多人也會(huì)發(fā)現(xiàn)， 贈(zèng)送的床墊往往不適合自己。一些床墊的銷售人員也表示，有些人會(huì)在不同的店分別購(gòu)買床墊和床架，床墊送到家才發(fā)現(xiàn)，床架與床墊根本不匹配，出現(xiàn)床墊比床架高出一大截或短了一截的情況。先買床墊再買床，才是正

常言道，日有所思，夜有所夢(mèng)，總有人睡覺比白天還精彩。 有人睡覺磨牙，有人睡覺哭笑，有人睡覺唱歌，有人睡覺尖叫，還有人睡覺說(shuō)夢(mèng)話！ 白天沉默寡言的小伙子，一睡著就變成評(píng)書大師，有人解密前世今生，有人遇到靈魂伴侶，有人徹底放飛自我，有人還在跟人吵架。為什么會(huì)說(shuō)夢(mèng)話 當(dāng)我們睡覺時(shí)，有一種大腦機(jī)制可以阻止與做夢(mèng)相關(guān)的神經(jīng)活動(dòng)觸發(fā)言語(yǔ)或身體運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)系統(tǒng)并不完美。有時(shí)信號(hào)還是會(huì)傳遞出去，這會(huì)導(dǎo)致喃喃自語(yǔ)和呻吟，有時(shí)甚至是有邏輯地說(shuō)話（和夢(mèng)游）。 說(shuō)夢(mèng)話這件事很復(fù)雜，通常在語(yǔ)法上，它們還很正確。夢(mèng)話內(nèi)容可能會(huì)受到睡眠者生活中最近發(fā)生事件的影響，但同時(shí)也非常奇怪和荒謬。 不過(guò)，說(shuō)夢(mèng)話這件事本身沒什么值得擔(dān)心的，雖然往往在壓力增加和有其他心理問題時(shí)，說(shuō)夢(mèng)話的可能性會(huì)變大。 如何才能解決晚上說(shuō)夢(mèng)話的問題呢？1、消心火 夏季燥熱，容易心火過(guò)旺、肝火過(guò)熱，導(dǎo)致失眠、煩躁，出現(xiàn)驚悸、夢(mèng)囈現(xiàn)象。好眠君建議大家

· 元宵節(jié)起源春節(jié)假期一過(guò)，便只剩下元宵這一個(gè)叫得上名字的節(jié)日。關(guān)于元宵起源的說(shuō)法有很多，可信度最高的要屬漢朝文帝在經(jīng)歷了王朝政權(quán)更迭后，決定把平息“諸呂之亂”的正月十五，定為元宵節(jié)。每到這個(gè)節(jié)日，家家都需要張燈結(jié)彩，以示慶祝。演變到后來(lái)，古時(shí)候的閨閣女子只有到元宵這一天才能走上街頭，觀賞花燈，與心儀的男子相看兩不厭。那句“月上柳梢頭，人約黃昏后”說(shuō)的就是這天。不少未婚男女借著賞花燈也順便可以為自己物色心上人，因此元宵節(jié)也造就了無(wú)數(shù)良緣美眷，也有不少詩(shī)篇借元宵抒發(fā)愛慕之情。眾里尋他千百度。驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。——辛棄疾《青玉案·元夕》所以元宵節(jié)，又稱為中國(guó)版真正的情人節(jié)。那么這一天的習(xí)俗都有哪些呢？元宵節(jié)最讓人期待的事莫過(guò)于吃元宵了~雖說(shuō)南北方的吃法有差異，南方的湯圓是用手“包”出來(lái)的、北方的元宵是把餡兒在糯米粉上“滾”出來(lái)的，但意義都是一樣的，意味著新的一年團(tuán)團(tuán)圓圓。正月十五