科普丨多夢早醒,越睡越累,是什么在消耗你?
氣血不足【多夢早醒 越睡越累】 總是多夢早醒,越睡越累,情緒波動大易暴躁,頭發(fā)干枯,手心過熱,偶爾假期特種兵式旅游體力還沒父母好?那么得注意了,這是身體在提醒你氣血不足該調(diào)養(yǎng)了。那么氣血是怎樣流失的,要如何養(yǎng)氣血呢?一、何為氣血 中醫(yī)指出,氣血指的是人體內(nèi)的精氣和血液的統(tǒng)稱。氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì),它們來源于臟腑,運(yùn)行于經(jīng)絡(luò),氣為血之帥,血為氣之母,氣血之間相互影響、相互轉(zhuǎn)化。如果臟腑功能不夠協(xié)調(diào),氣血生成的速度跟不上消耗,就會形成氣血不足。 而氣血不足會讓你多夢早醒,越睡越累,頭暈健忘,氣短懶言,手腳冰涼、面色萎黃。二、氣血怎樣流失的 如果脾胃功能失調(diào),營養(yǎng)物質(zhì)就不能被有效利用,氣血的來源就得不到保障。在此情況下,熬夜、不運(yùn)動、過度勞累等都是在消耗你的氣血,讓你的氣血悄悄流失。1、生活陋習(xí) 生活陋習(xí)也能引起氣血不足,比如經(jīng)常熬夜。人在白天的所有活動都是消耗氣血
2024-04-24