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現(xiàn)在很多人都受到睡眠質(zhì)量差的困擾，如果晚上休息不好，白天就很難有充沛的精力來(lái)工作和學(xué)習(xí)，身體健康也受到影響，因此改善睡眠質(zhì)量是當(dāng)下必須要做的事情。

那怎樣提高睡眠質(zhì)量呢？我們可以使用一些助眠好物，來(lái)提高睡眠質(zhì)量。下面給大家推薦幾款居家必備好物，讓大家更好的進(jìn)入睡眠，一起來(lái)看看吧~~~

1、香薰

香薰是將天然植物的香氣提煉出來(lái)，通過(guò)熏香、精油的方式散發(fā)氣味，可以幫助我們放松身心，緩解壓力，從而有助于睡眠。

其中熏衣草、橙花、迷迭香等香薰都具有鎮(zhèn)靜、放松、安神的作用，可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠等問(wèn)題。

2、綠植

綠色植物不僅可以提供清新的空氣，還有助于放松神經(jīng)，創(chuàng)造舒適的室內(nèi)環(huán)境。

不同于室外，臥室養(yǎng)綠植并不適合那些花香濃郁或者帶有硬刺的植物，因此臥室最好擺放能起到凈化空氣環(huán)境又養(yǎng)眼的綠色植物，像薰衣草、茉莉花、梔子花、蘭花等。

3、耳塞

對(duì)于睡眠淺的人，一點(diǎn)點(diǎn)的聲音就會(huì)醒來(lái)，睡眠耳塞可以隔絕身邊人的打鼾聲，公路上的車(chē)輛聲或鄰居的電視聲，從而幫助我們擁有更安靜的睡眠體驗(yàn)。

4、眼罩

眼罩可以遮擋住外面的光線(xiàn)，讓眼睛不受周?chē)h(huán)境的影響， 營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。帶眼罩還可以改善神經(jīng)衰弱、頭暈眼花等疲勞綜合癥，使人進(jìn)入放松的狀態(tài)。

5、枕頭

合適的枕頭有助于調(diào)整睡姿和保持頸椎的自然曲線(xiàn)，可以根據(jù)個(gè)人的睡眠習(xí)慣和頸椎情況選擇合適的高度和材質(zhì)。

安然3D護(hù)頸枕采用凹槽設(shè)計(jì)貼合頸椎，包裹性強(qiáng)，穩(wěn)穩(wěn)拖住頭部，兩端不同弧度設(shè)計(jì)，適用不同人群。加上全枕由內(nèi)而外使用3D蜂窩結(jié)構(gòu)，循環(huán)透氣，睡覺(jué)不悶不燥。

6、床墊

好床墊是影響好睡眠的因素之一，合適的床墊可以提供良好的支撐和舒適度，更貼合身體曲線(xiàn)，均衡地釋放身體各個(gè)部位的壓力。

可以根據(jù)個(gè)人需求選擇不同的硬度和材質(zhì)，如安然5D床墊，雙層蜂窩網(wǎng)，透氣透濕。內(nèi)芯采用20MM的3D新材料，能夠適應(yīng)不同體型的背部曲線(xiàn)；獨(dú)特的X-90°三維立體支撐結(jié)構(gòu)，回彈性佳，下壓不陷落，能承托起整個(gè)背部。

舒適的環(huán)境可以為您提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)擺放香薰、綠植，佩戴耳塞、眼罩，以及選擇合適的枕頭和床墊，營(yíng)造一個(gè)舒適、安靜、溫馨的臥室環(huán)境，讓人卸下疲憊，安然入睡。